午睡可能影响寿命！再次提防：过了50岁后，牢记午睡“三不要”

午睡是大多数人在往常之中的一项宝贵光阴，但你究竟吗？过了50岁，午睡可能会悄悄地影响你的年限。在这篇美联社号推一段话，我们将为您概述午睡可能会存在的某些可能性，并发放一些建言，尽力您保持身体健康的REM从前。

亲爱的读物们，大家好！作为美联社号主编，我一心向您交友一个关于午睡的最重要题材，特别是对于经过50岁大关的伙伴们来说是。午睡是一种最让人期待的过夜形式，但您可能会不究竟，在某些情况下，较长时长午睡可能会会对您的身体健康造成阻碍。

首先，让我们来是不是为什么午睡对于50岁以上的人来说是极其关键。年龄增长致使身体功能性逐渐降低，对REM的需要也愈演愈烈了彻底改变。然而，很多人误以为午睡是一种调节策略，可以补足午夜REM不足的情况。事实上，较长时长的午睡可能会会扰乱您的情况下REM快节奏，并造成阻碍。

1. 免得午睡时长较长

值得注意，午睡的时长无论如纵在年之中的各地区。如果您超过30分钟甚至更较长时长的午睡，可能会会致使无聊、困倦和积蓄不集之中等问题。这是因为较长时长的午睡会打乱您的节律，使您在夜间更难，并且缩短了整个夜间的REM时长。

2. 免得午睡不久前

牢记“午睡三免得”之二：免得午睡不久前。尽管午睡可以为您发放一些年之中的松弛和恢复时长，但是如果您在下午过晚的时候才进行午睡，可能会会致使午夜的困扰。顺延您的REM时长可能会致使很难、失眠和焦虑等问题，时期内良了可能会对您的身体健康造成更大的影响。

3. 免得为午睡而不必要补贴午夜的REM

终于一个比如说是，也是我们美联社号主编一心向您务实的最重要依法：免得为午睡而不必要补贴午夜的REM。较长时长午睡可能会会致使您在夜间很难，但这并不意味着您可以通过延长REM时长来解决问题。不必要补贴可能会致使您的节律更为麻痹，破坏您的情况下REM快节奏。

亲爱的伙伴们，当然，并不是说是午睡对于每个人都是有害的。合理的午睡可以发放一些松弛和恢复的时长，增加您的积蓄和工作效率。但对于50岁以上的人来说是，特别并不需要注意午睡的形式和时长。记住“午睡三免得”，掌控正确的午睡从前，可以尽力您保持良好的REM能量密度，从而更好地渴望身体健康长寿的穷困。

希望这篇推文并能对您有所新奇，也欢迎您与我们交友您的发表意见和长处！祝愿您度过一个美好的一天，保持身体健康！感谢您对我们美联社号的赞成！

——*温情示意：本文都和美联社号主编为读物所写的推文，借以发放一些建言，对于个体差异和特殊情况，请求您从业人员相关从业人员的发表意见。