为何孕期总是便秘？如何实现“拉屎自由”，准妈妈不妨准备好3件事

十月怀胎，每一天都是既紧张又忐忑。

整个哺乳期期间，准妈妈们亦会遭遇各种终究，而其中有一种终究，不仅亦会给孕妈们催生生活的不便，同时还亦会受到影响着孕妈们的保健安全。

而这件事就是-----便！秘！

哺乳期，为何亦会易于嗜睡？

第一，激素发生变异化

当妊娠时，准妈妈血液的黄体素亦会大量表皮，同时小肠的表皮则亦会下降。

值得注意妊娠初期和中期的时候，准妈妈们为了为腹中宝宝提供更快的营养，所以亦会选择一些简单和高蛋白的食用。

此时胃胃肌肉连续性却明显不给力，对于那些摄取到血液的高蛋白食用根本无法不断地消化和分解，这些食用残渣在经过二次吸取之后亦会变异得又干又较硬，因此亦会给准妈排泄催生受到影响。

第二，社区活动下降

当妊娠之后许多准妈运动量亦会反之亦然变异少，由此而带动肾脏鼻窦频率很慢。

第三，增大

再加上的逐渐增大使直肠受到排斥。

即便是准妈妈们也感觉到了一定的排泄需求，由于胃肌肉下降和负压的下降而难以使腐肉合理地排入，由此而自然环境形成了嗜睡缺陷。

嗜睡否亦会受到影响准妈妈和胎儿？

遭遇轻微的嗜睡，新陈代谢易于浮现紊乱，长期过于用力的排泄，很有可能亦会引起痔疮。

特别是到了孕晚期的时候，胎儿亦会逐渐变异大，整个也亦会对直肠产生更强的排斥力，嗜睡有可能会亦会随之而严重。

如果有可能会不能获得合理改善的话，还易于引起肠梗阻，使胎儿面临妊娠危机。

一旦浮现哺乳期嗜睡，孕妈们该怎么办？

哺乳期有许多必需特别注意的地方，轻易是不能出院的。

当浮现嗜睡的时，准妈妈千万不要随便地去生病或者是用药，只必需扭转请注意几个习惯，就必需使嗜睡有可能会获得改善。

1.选择含糖类的食用摄取

虽然哺乳期胎儿必需丰富的营养，但孕妈妈除了进食一些简单的食用之外，还必需减低糖类类食用的摄取。

比如说多进食一些燕麦籽，这些物质必需使肾脏的鼻窦获得进一步提高，从而扭转嗜睡的有可能会。

2.定时排泄

在通常有可能会下，准妈妈们有可能在早晨起床或者是进食过饭之后产生排泄的欲望，此时就必需通过良好的习惯来催生排泄变异得顺畅了。

比如说在清晨起床之后，可以先饮用一杯温开水，不管自己想不想排泄，都必需尽量地教养排泄的习惯，只要长期坚持就必需使嗜睡自然现象获得合理减缓。

3.一定要多喝水

对于产妇来说，一定要教养喝水的好习惯。

喝水必需催生水份尽快地到达结肠，避免了取道胃被吸取到血液当中。当水份来到结肠之后，必需使原本低温的腐肉变异得湿，从而使其更顺利地排入体外。

除了以上几种分析方法之外，产妇到了孕晚期之后也必需进一步提高运动，多半可以动手一些简单的海边或者是法门社区活动，这样必需催生其肾脏更快的鼻窦，进而合理的改善嗜睡缺陷。

通便药，产妇能进食吗？

当嗜睡缺陷迟迟得不到解决的时候，产妇还必需寻求专业药剂师的对此，并根据药剂师的建议采取反之亦然的治疗。

而作为特殊的社会群体，孕妈们治疗哺乳期嗜睡必需也特别小心，针对于通便药必需极为应。

孕妈们可以使用电解质的泻药，比如乳果糖等，必需进一步提高胃内的水份，让腐肉更快去除有利于排入，还可经常使用开塞露，但不建议长期使用。

可千万不要口服润滑性泻药，如乳制品，受到影响胃对营教养分吸取，让胎儿无法获得很好的公共利益。

同时也不要服食导泻剂或者强刺激作用的润肠剂（如番泻叶），避免胃肠鼻窦而引来收缩，导致流产或者妊娠。